Gezien het feit dat je waarschijnlijk al weken geen/minder make-up draagt, meer tijd dan ooit tevoren besteedt aan skincare en de lucht momenteel een stuk schoner is, zou je verwachten dat een perzikhuidje in zicht is. Waarom krijgen we dan nog steeds breakouts? Het antwoord is waarschijnlijk “stress” (niet heel verrassend met een pandemie die over de wereld raast – met alle gevolgen van dien). Collega Beth sprak met Tracy Wilmot, Director of Education bij Murad, over hoe stress de huid beïnvloedt en wat we kunnen doen om breakouts te verminderen.
Door Robin Pusch
-
1 Wat gebeurt er met je huid bij stress?
"Stress is niet alleen iets wat we voelen. Je kunt het zien op de huid," zegt Tracey. "Het stresshormoon cortisol beïnvloedt de bloedcirculatie (dit leidt tot donkere kringen) en brengt de natuurlijke barrière van de huid in gevaar, waardoor het moeilijker is om je huid gehydrateerd te houden." Dit kan leiden tot (zet jezelf schrap) droogheid, schilfertjes, puistjes, vlekken, ontstekingen, roodheid en verhoogde gevoeligheid."
-
2 Wat kun je ertegen doen?
Stress beïnvloedt de bloedcirculatie en het lymfestelsel. Tracy geeft aan dat het slim is om de dag te beginnen met een korte gezichtsmassage, zodat je de lymfeklieren helpt om afvalstoffen af te voeren. "Voor een snelle massage begin je onderaan bij je wanden en beweeg je naar boven om de circulatie op te wekken. Werk vervolgens naar buiten langs je kaak en 'knijp' met je vinger en duim om het bot. Eindig met opwaartse bewegingen over je voorhoofd met je duimen."
-
3 Wat voor producten kun je gebruiken?
Als je stress ervaart, wordt je huid droog. Het is dus belangrijk om je huid goed te hydrateren. Volgens Tracey is dit vooral 's nachts belangijk. "We verliezen 's nachts drie keer zoveel vocht als overdag. Probeer een of twee keer per week een overnight mask te gebruiken. Als je last hebt van breakouts, kan een kleimasker helpen."
-
4 Hoe kun je ontstressen?
"Doe vlak voor je gaat slapen een ademhalingsoefening die stressverlagend werkt," adviseert Tracey. "Je kunt ook speciale producten voor 's nachts gebruiken (met kalmerende geuren zoals lavendel)." Pak een paar pompjes in je handen en smeer het uit over je gezicht, hals en handen. Houd ook even je handen voor je gezicht en adem diep in en uit voor je neus en mond. Herhaal dit een paar keer om te ontstressen voor je gaat slapen.
In deze onzekere tijd gaan wij door met het creëren van content – voor de nodige afleiding, inspiratie en (hopelijk) begeleiding in jouw welzijn de komende tijd. Als je graag iets wilt lezen (of juist niet), laat het ons weten via Instagram (@treatwellnl). Team Treatwell hoopt dat jij en je naasten gezond zijn en blijven.
Veelgestelde vragen
Waarom krijg je toch puistjes als je minder make-up gebruikt?
Zelfs als je minder of geen make-up gebruikt, kun je door stress puistjes krijgen. Het stresshormoon cortisol beïnvloedt je huid en kan zorgen voor meer onzuiverheden, ondanks je normale huidverzorgingsroutine.
Hoe beïnvloedt stress de huid?
Stress verhoogt het hormoon cortisol, wat de natuurlijke huidbarrière verstoort en de bloedcirculatie vermindert. Hierdoor kun je last krijgen van onder andere puistjes, droogheid, schilfertjes, donkere kringen, roodheid en ontstekingen.
Welke huidverzorgingsproducten kun je het beste gebruiken bij stress?
Zorg vooral voor voldoende hydratatie, zeker ‘s nachts, omdat je dan meer vocht verliest. Gebruik een overnight masker 1-2 keer per week en bij puistjes eventueel ook een reinigend kleimasker.
Hoe kun je met een gezichtsmassage je huid ondersteunen bij stress?
Start de dag met een korte gezichtsmassage. Masseer met opwaartse bewegingen vanaf je kaak richting je voorhoofd. Dit stimuleert de lymfedrainage en bevordert de doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
Wat zijn praktische tips om voor het slapen te ontstressen?
Doe een ademhalingsoefening voor het slapen, gebruik verzorgingsproducten met rustgevende geuren zoals lavendel en masseer deze in op je gezicht, hals en handen. Sluit af met een diepe ademhaling met je handen voor je gezicht om te ontspannen.